先日の新聞に睡眠の質について小さな記事が載っていました。 ブルーライトは睡眠の質を低下させるとあり、睡眠の1時間前にスマートフォンを使用していると寝つきが悪い、眠りが浅いなどの低下がみられるとのことです。ただ、ブルーライトには体や意識を覚醒…
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