癖（スタッフM）

昨年から治療を続けています歯のことで、最近ある自分の癖がわかりました。
どうやら、眠っている間に歯を駆使威張る癖があるようです。。。
歯ぎしりではないので、周囲から指摘されたことがなかったのですが、もともと歯が縦に割れた（2年前）も朝目覚めた時に気が付いたので、この食いしばりが過ぎたことが原因であったことと思われます。
人間は一日正味1時間〜2時間程度しか上下の歯が接触しないのが普通であるとのことです。
ただ、ＰＣ操作や家事や、緊張時などは上下の歯が接触してしまう人が多くいるそうです。この長く接触した状態は、歯の痛みや肩こりや頭痛、酷い人は顎関節症になってしまう人もいるそうです。起きているときは、ＰＣ画面に普選で［かみしめない】などと書いて意識的に癖を直すことも可能であるとのことです。
ただ、就寝中はコントロールが効かないので厄介です。眠る前に顎の筋肉のマッサージをするなどは少し効果があるそうです。
昨年末はクリスマス〜年末年始の美味しいものをたくさん食べる機会に、この歯の痛みにより御馳走を楽しめなかった経験をしてしまいました。
いつまでも自分の歯で美味しいものをたくさん楽しむために、ぜひともこの癖は直さなくてはと思っております。